Body / 身体有序
私教训练与长期身体方案，建立能够持续的力量。
建立扎实的基础力量与控制能力，再追求强度与速度。
训练节奏要能融入生活，长期坚持比单次突破更重要。
好的姿态与发力习惯，最终会变成不需要思考的本能。